Tag Archives: trainingsplan muskelaufbau zuhause
Fitness-Kurzprogramme – Teil III von III
Mixed Workouts Bei sehr stark limitiertem Zeitbudget bietet es sich an, innerhalb eines Workouts Kraft- und Ausdauerelemente zu vereinen. Die Auswirkungen solcher Workouts werden natürlich weder in Bezug auf das Muskelwachstum noch
Fitness-Kurzprogramme – Teil II von III
Bild Quelle: Slick-o-bot, from wikimedia.org Wann und für wen sind die Kurzprogramme sinnvoll? Obwohl im ersten Moment es gar nicht danach aussieht, bilden die Kurzprogramme in sehr vielen Lebenssituationen und für viele Zielgruppen
Fitness-Kurzprogramme – Teil I von III
Bild Quelle: business_wallclock, by Dave from http://www.morguefile.com Dieses Thema liegt mir persönlich sehr am Herzen, da ich bedingt durch den Job und familiäre Situation nicht immer aus dem Vollen schöpfen kann,
Erfolgreiche Strategien zum Muskelaufbau – Teil III von III
Fazit Volumen vs. Intensität Wie Sie gesehen haben, haben beide Trainingsstrategien das gleiche Ziel, nämlich die beste Muskelbeanspruchung zur optimalen Stimulation des Muskelwachstums zu erzeugen. Mit beiden Strategien haben Vertreter der beiden
Erfolgreiche Strategien zum Muskelaufbau – Teil II von III
Strategie Nr. 2 – Intensitäts- orientiertes Training Das intensitätsorientierte Training, zu dem z.B. solche Systeme wie „H.I.T.“ (High Intensity Training) oder „Heavy-Duty“ gehören, zeichnet sich durch eine starke Fokussierung auf die Intensität
Erfolgreiche Strategien zum Muskelaufbau – Teil I von III
Einige Gedanken zum Muskelaufbau Bevor ich mich in die Materie des Muskelaufbaus etwas weiter vertiefe, möchte ich ein paar Worte über den Muskelaufbau im Allgemeinen verlieren. Die erste Informationsquelle für Zuhause-Athleten sowie