Tag Archives: Schlingentraining

Trainingsplan für Fortgeschrittene – Muskelaufbau / Kraftsteigerung

Liebe Zuhause-Athleten! Dieser Trainingsplan beinhaltet zwar nur Übungen mit eigenem Körpergewicht (BWE), aber er hat es in sich. Sie benötigen folglich sehr wenig Equipment. Neben dem eigenem Körpergewicht werden Sie eine Reckstange

Die besten Übungen für Zuhause und im Freien – Übungen mit elastischen Bändern (Teil IV von VI)

Die sehr handlichen Trainingsgeräte wie Fitnessbänder, Tubes oder Deuserband sind bestens bekannt. Sie können problemlos überall mitgenommen werden. Mit diesen Bändern können Sie recht intensiv sowohl in eigenen vier Wänden als auch

Die besten Übungen für Zuhause und im Freien – Übungen mit Schlingentrainer bzw. Ringen (Teil III von VI)

Diverse Aufhängetrainer wie Schlingentrainer, Ringe oder Suspensiontrainer sind seit einiger Zeit auch in Deutschland ein neuer Fitnesstrend. Deren Vorteil liegt natürlich in der handlichen Handhabung und einer Fülle an Übungen, die damit

Trainingsplan – Abnehmen für Anfänger

Liebe Zuhause-Athleten! Für alle, die nach einem Abnehmtraining ohne viel Schnick-Schnack suchen, habe ich das folgende Trainingsprogramm zusammengestellt.     Sie können den Trainingsplan hier downloaden.     Im Rahmen dieses Trainingsplans

Trainingsplan – Mein 6 Wochen Kurzzeitprogramm für Muskelaufbau bzw. Muskelerhaltung

Hallo und herzlich Willkommen! In diesem Artikel möchte ich Ihnen meinen Trainingsplan aus den vergangenen 6 Wochen vorstellen und Ihnen die Hintergründe dazu erklären. Sie können diesen Trainingsplan gerne für Ihr Training