Tag Archives: fitnessplan für zuhause

Trainingsplan – Muskelaufbau mit eigenem Körpergewicht für Anfänger

Herzliches Hallo an alle! In diesem Trainingsplan möchte ich Ihnen zeigen, wie Sie nur mit Ihrem eigenen Körper recht intensiv trainieren und sogar Muskeln aufbauen können. Viele Trainingsanfänger denken, dass ein Training

2er Split-Programm – Muskelaufbau für Anfänger

Willkommen bei Zuhause-Training! Diesen Trainingsplan habe ich für Anfänger erstellt, die sich bereits seit ca. 3-5 Monaten im Trainingsprozess befinden und die grundlegenden Übungsbewegungen erlernt haben. Um noch bessere Muskelzuwächse zu verzeichnen,

Trainingsplan – Mein 6 Wochen Kurzzeitprogramm für Muskelaufbau bzw. Muskelerhaltung

Hallo und herzlich Willkommen! In diesem Artikel möchte ich Ihnen meinen Trainingsplan aus den vergangenen 6 Wochen vorstellen und Ihnen die Hintergründe dazu erklären. Sie können diesen Trainingsplan gerne für Ihr Training