Category Archives: Funktionales Training

Die besten Übungen für Zuhause und im Freien – Übungen mit freien Gewichten (Teil V von VI)

 Die freien Gewichte sind das Non-Plus-Ultra der Trainingsgeräte. Es ist empfehlenswert, erst die Kurzhanteln anzuschaffen und die entsprechenden Übungen einzuüben. Im nächsten Schritt und bei genügend Platz kann auch eine Langhantel mit

Die besten Übungen für Zuhause und im Freien – Übungen mit elastischen Bändern (Teil IV von VI)

Die sehr handlichen Trainingsgeräte wie Fitnessbänder, Tubes oder Deuserband sind bestens bekannt. Sie können problemlos überall mitgenommen werden. Mit diesen Bändern können Sie recht intensiv sowohl in eigenen vier Wänden als auch

Die besten Übungen für Zuhause und im Freien – Übungen mit Schlingentrainer bzw. Ringen (Teil III von VI)

Diverse Aufhängetrainer wie Schlingentrainer, Ringe oder Suspensiontrainer sind seit einiger Zeit auch in Deutschland ein neuer Fitnesstrend. Deren Vorteil liegt natürlich in der handlichen Handhabung und einer Fülle an Übungen, die damit

Die besten Übungen für Zuhause und im Freien – Übungen mit eigenem Körpergewicht (Body Weight Exercises) – (Teil II von VI)

Die BWE können wirklich überall und jederzeit durchgeführt werden. Um alle vorgestellten Übungen zuhause machen zu können, werden Sie einen Tisch, zwei Stühle und eine Türreckstange benötigen. Im Freien können Sie wirklich

Die besten Übungen für Zuhause und im Freien – Grundübungen (Teil I von VI)

Viele Menschen setzen sich sportliche Ziele. Etwas weniger Menschen steigen dann tatsächlich in den Trainingsprozess ein, um Ihre Ziele zu realisieren. Viele davon brechen aber Ihr Training unter anderem deshalb ab, weil