Category Archives: Aufwärmen

Die besten Übungen für Zuhause und im Freien – Übungen mit eigenem Körpergewicht (Body Weight Exercises) – (Teil II von VI)

Die BWE können wirklich überall und jederzeit durchgeführt werden. Um alle vorgestellten Übungen zuhause machen zu können, werden Sie einen Tisch, zwei Stühle und eine Türreckstange benötigen. Im Freien können Sie wirklich

Die besten Übungen für Zuhause und im Freien – Grundübungen (Teil I von VI)

Viele Menschen setzen sich sportliche Ziele. Etwas weniger Menschen steigen dann tatsächlich in den Trainingsprozess ein, um Ihre Ziele zu realisieren. Viele davon brechen aber Ihr Training unter anderem deshalb ab, weil